老年人便秘可以尝试以下水果来帮助通便：
1. 葡萄：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和便秘的缓解。
2. 梨子：富含膳食纤维和水分，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
3. 艾红果：含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动和改善便秘。
4. 桃子：含有果胶和纤维素，有助于保持肠道正常运作，并且具有润肠的作用。
5. 橙子：富含纤维素和维生素C，能够促进肠道蠕动和缓解便秘。
6. 蓝莓：富含纤维和果胶，有助于增加肠道内的水分和改善便秘症状。
7. 草莓：富含纤维，有助于增加肠道内的水分和改善便秘情况。
老年人也应注意饮食的均衡和多样化，增加膳食纤维的摄入，多饮水，适量运动，保持心情愉快，这些也是改善便秘的重要因素。老年人在选择水果时应根据自己的身体状况和口味偏好来进行选择。如果便秘问题严重或持续，建议咨询医生或专业营养师的建议。
