远离亚健康困惑的策略
2010-04-23 09:22:53
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亚健康是个大概念，包含着前后衔接的多个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身不调”，它常以疲惫、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这类不调容易恢复，恢复了则与健康人并无区别。它约占人群的25%～28%。下面就介绍一下远离亚健康困惑的策略?[/b]
(6)、远离亚健康困惑的策略包括戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发病痉挛，局部器官血液供应削减，保健素和氧气供给削减，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
远离亚健康困惑的策略：
(2)、人体不可以合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地增补多维元素片;除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
(1)、保证合理的膳食和均衡的保健。其中，维生素和矿物质是人体所必需的保健素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
(3)、保养心理情况并保持积极、乐观;广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够帮助治一些心理病症。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度消压，以保证健康、较好的心境。
(4)、及时保养生活规律，劳逸根据，保证充足睡觉;适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
(5)、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以增强人体对病症的抵抗能力
(6)、远离亚健康困惑的策略包括戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发病痉挛，局部器官血液供应削减，保健素和氧气供给削减，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
远离亚健康困惑的策略：
(2)、人体不可以合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地增补多维元素片;除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
(1)、保证合理的膳食和均衡的保健。其中，维生素和矿物质是人体所必需的保健素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
(3)、保养心理情况并保持积极、乐观;广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够帮助治一些心理病症。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度消压，以保证健康、较好的心境。
(4)、及时保养生活规律，劳逸根据，保证充足睡觉;适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
(5)、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以增强人体对病症的抵抗能力