亚健康的营养穴位
2010-04-23 09:22:55
浏览量：
处于亚健康情况的朋友年龄多在18至45岁之间，其中城市蓝领、尤其是女士占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，持久性处于紧张的环境压力中。下面就介绍一下亚健康的营养穴位?[/b]
亚健康的营养穴位包括会阴穴的营养策略有三。其一是点穴法:睡前年卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸疼为度。其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
亚健康的营养穴位：
持久擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治阳萎、遗精、脊强、腰疼、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部病症等症。
会阴穴：是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
命门穴：是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的用途。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药品叉多具有补肾阳的用途。
会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体性命活动的要害部位。
常用营养手法是穴位点按、艾灸。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸疼为度。艾灸法:取中药"艾"为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时发生烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲:"要想身体安，三里常不干"即指此而言。此法属"自讨苦吃"类，但*优于点穴法和针灸。
命门穴的锻炼策略有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法:策略是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
持久推拿会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对保养生理和生殖功能有独特的用途。推拿会阴穴，还可治痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
足三里：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个营养穴，持久用区别的策略刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，增强人体的免疫力，祛除疲惫，恢复体力。此穴主治:胃病、腰疼、腹泻、痢疾、便秘、头疼眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸疼，消化系统病症。
亚健康的营养穴位包括会阴穴的营养策略有三。其一是点穴法:睡前年卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸疼为度。其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
亚健康的营养穴位：
持久擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治阳萎、遗精、脊强、腰疼、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部病症等症。
会阴穴：是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
命门穴：是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的用途。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门人的药品叉多具有补肾阳的用途。
会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体性命活动的要害部位。
常用营养手法是穴位点按、艾灸。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸疼为度。艾灸法:取中药"艾"为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时发生烫伤甚至化脓不干，难以结痂。中医讲:"要想身体安，三里常不干"即指此而言。此法属"自讨苦吃"类，但*优于点穴法和针灸。
命门穴的锻炼策略有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法:策略是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
持久推拿会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对保养生理和生殖功能有独特的用途。推拿会阴穴，还可治痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
足三里：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个营养穴，持久用区别的策略刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，增强人体的免疫力，祛除疲惫，恢复体力。此穴主治:胃病、腰疼、腹泻、痢疾、便秘、头疼眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸疼，消化系统病症。