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吃粗纤维的蔬菜能改善便秘吗

2021-03-03 13:20:41 浏览量:

  有帮助改善

  1、一般吃粗纤维的蔬菜水果类,是有助于缓解便秘,但也因人而异。建议先明确便秘原因,根据不同原因对症治疗。并不是所有的便秘都适合粗纤维。如果是功能性便秘,如情绪或胃肠器质性原因引起的便秘,单独服用粗纤维未必能改善。

  2、如果是胃肠动力不足或者有溃疡性问题的朋友说,多吃粗纤维可能会适得其反,加重腹胀和便秘。而且需要适当的补充足够的水。吃新鲜蔬菜水果的粗纤维,而不是只吃所谓的粗纤维饼干、面包、麦片等等。

  吃粗纤维的同时是可以搭配益生元类,来帮助促进益生菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好,是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年,欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ,为您的高品质生活注入新活力。