米饭面条是粗纤维食物吗

　　米饭面条不是粗纤维食物

　　1、米饭面条这两种主食都属于精米精面类的，都是精加工的食材。粗纤维一般存在于粗粮五谷杂粮里面多一些，比如小米，燕麦，玉米，也可以是麸皮做出来的食物都含有粗纤维的。

　　2、面条相当于米饭里面的膳食纤维和营养元素更丰富，如果是胃不好消化不好的朋友，还是多面条少米饭。但是可以选择适量吃点糙米，没有精加工的大米，虽然口感不如白米饭，但是粗纤维膳食纤维和营养元素非常丰富。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用世界杯2022外围预选赛直播 来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。