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益生菌可以自己买来吃吗

2021-05-26 09:12:13 浏览量:

  建议在医生的指导下,有服用指征的情况下再食用

  1、如果是含有益生菌的酸奶,是可以自行的每天食用或者定期补充。因为酸奶里面的菌株量是非常小的,日常保健食用非常不错。如果是药用级益生菌,不是自己感觉肠胃不舒服就一定要吃的,消化道症状非常多,也有不是因为菌群导致的,可以就诊后,遵医嘱再行购买使用。

  2、益生菌制剂是外援性的活菌制剂,也就是人工培养的活菌,到达肠道内是有一定的排斥性。而且外来菌种菌株在肠道内定植存活下来很困难,不建议长期吃一种品牌的益生菌,可以定期的补充或者更换不同的品牌的益生菌,以免形成依赖性。

  日常食用益生菌饮料,酸奶,发酵类食物等也是帮助肠道内维持微生态平衡,对促进排便有帮助。也可以直接早晚来一点奘灵世界杯2022外围预选赛直播 ,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃添活力人更轻松。