吃粗纤维对牙齿的好处
2021-05-26 09:41:17
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粗纤维需要反复咀嚼,有利于牙齿和齿龈肌肉的锻炼
1、粗纤维的食材比如玉米,高粱米,小米,荞麦,薯类,各种豆类等。吃起来粗粗拉拉可能口感较粗糙,咀嚼起来频次也较高。其实也是对牙齿健康的一个锻炼,如果是青少年的话,咀嚼和鄂骨肌肉的锻炼,对牙齿排列整齐也有帮助。
2、甘蔗,煮豆子,芹菜,豆角,韭菜,萝卜这些蔬菜也是粗纤维含量比较高的食材。多吃也可以对牙齿两侧咀嚼和咬肌的锻炼有益。
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