蔬菜打碎还有膳食纤维吗
2021-07-17 09:41:22
浏览量:
有
1、蔬菜打碎后膳食纤维依然是存在的,不管是搅拌机还是料理机,都是物理的方法,并不会影响蔬菜自身的膳食纤维的含量多少。打碎后只是颗粒小了,面积小了,但是膳食纤维结构没有被破坏。
2、膳食纤维并不一定是我们可以看到的比如蔬菜上面的筋,其实更多的是我们肉眼不可见的膳食纤维。膳食纤维也是人体不能消化吸收的物质,不管是打碎前或者打碎后,人体都不能消化吸收。打碎后影响的口感和一些维生素的流失。
为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播
等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测
,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。