面粉是粗纤维还是细纤维
2021-08-06 10:57:15
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如果是小麦粉可能是细纤维,如果是玉米面,高粱米,荞麦面,黑米面,杂豆面,小米面等就是粗纤维
1、要根据面粉的加工程度,还有面粉的来源,五谷杂粮的面粉多数是粗纤维的食材。大米,小米精加工后就可能是细纤维了。如果是糙米和全面加工出来的面粉,是粗纤维的食材
2、比如石墨加工的面粉,加上麸皮一起磨制的,里面就有麸皮的成分,就是粗粮,也是粗纤维的来源。也有的面粉是加工后又有高纤维的添加,也是符合粗纤维的标准,用来加工面食或者食物是可以帮助补充膳食纤维的。
为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。
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