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红薯是不是粗纤维食物?多吃红薯的好处比你想象的还要多

2021-10-12 17:04:12 浏览量:

  红薯是粗纤维的食物

  1、红薯的粗纤维含量高达百克里面3克左右,根据不同的红薯品种,可能粗纤维含量也不同,比如紫薯的粗纤维含量更高。也有红心的白心的,食用不同的红薯都可以达到补充粗纤维的好处,红薯也被称为是宽肠的食材,排便干燥不畅的朋友可以适量补充。

  2、红薯因为其丰富的粗纤维含量,食用后可以帮助清洁肠道,促进肠胃蠕动,同时增加大便的体积和含水性。同时让食物代谢的速度加快,稀释和带走肠道内废物和垃圾毒素,起到清理肠道的效果。

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