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吃多了膳食纤维大便粗,正常反应还是不消化,我来解答!

2021-10-21 17:06:42 浏览量:

  吃多了膳食纤维大便粗是正常的情况,膳食纤维就是形成大便的“骨架”

  1、膳食纤维就是咱们消化了食物中剩下的残渣物质,也就是不被人体消化的那部分纤维素。比如水果蔬菜五谷杂粮里面的,膳食纤维是有很好的亲水性,到达消化道内是迅速吸收水分,膨胀超过自身体积几倍的面积。所以,膳食纤维是有助于消化和加快食物在消化道内代谢的速度的。

  2、膳食纤维促进食物代谢后的毒素和垃圾及时排出去,特别是吃多了膳食纤维大便量多水分大,或者看起来比平时的大便粗,都是正常的用后反应,不用担心,一般减量摄入量后,大便即可恢复正常了。

  服用膳食纤维调节肠道内菌群的同时,也可以搭配世界杯2022外围预选赛直播 来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展,有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以直接早晚来一点苏格兰vs英格兰预测 ,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。