香菇粗纤维含量，香菇粗纤维真高，咱们都没有想到！

　　香菇的粗纤维含量特别高，特别是干香菇的粗纤维含量更高

　　1、菌菇类的粗纤维多数是比一般的蔬菜要高的，新鲜的香菇里面百克的粗纤维约百克里面4克左右，干香菇的粗纤维含量比鲜香菇的多将近10倍。香菇丰富的粗纤维是可以帮助排出多余的胆固醇，对降血压和避免动脉硬化有益。

　　2、需要注意的是，香菇是属于发物，也就是湿气重的情况不宜吃香菇。香菇适量吃即可，多吃会增加消化负担，便秘的朋友可以适量补充，帮助清理肠道，促进大便的排出。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵世界杯2022外围预选赛直播 来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。