麦片吃了会长胖吗?经常吃坚果麦片好不好,吃麦片也有一些误区!
2021-12-20 13:56:04
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快节奏的今天,很多人吃个早餐都是对付的,比如说用牛奶冲袋麦片就可以了。特别是为了迎合大家的口味,麦片也是多种的口感,有坚果的,水果的,也有咖啡的,杂粮的。今天我们来分享的话题就是麦片吃了会长胖吗?经常吃坚果麦片好不好,吃麦片也有一些误区!
麦片吃了会长胖吗:麦片的种类也有好多种,不同的制作工艺,口感也不同,加上里面的不同配料,适量吃纯麦片本身不会发胖,但是也不要忽略麦片的热量。吃麦片有饱腹感,是因为麦片里面的高蛋白和高纤维素,但是你吃的多了,或者里面有糖分,酸奶块,坚果等,那就要考虑热量是否供大于求了。
经常吃坚果麦片好不好:坚果类的麦片,不会只有坚果和麦片,里面会有糖,油,玉米糖浆,盐等等的添加。满足了口感,但是也是额外的热量摄入。所以,经常吃坚果麦片是可以,但是不要多吃,吃了坚果麦片,同时就要减少其他的主食或者食物的摄入。
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