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吃膳食纤维会发困?吃膳食纤维后容易困怎么回事?

2022-05-18 14:31:38 浏览量:

  一般不会这样

  膳食纤维丰富的食材会增加饱腹感,比如这顿饭里面有大量的绿色叶子菜,吃饱饭后,多数人是有犯困的表现,这跟膳食纤维是没有什么关系的,饭后血液在胃部增多来帮助消化,可能供应头部的血液减少,可能会产生犯困的表现。

  如果是单独补充膳食纤维片或者粉剂,建议可以适当的多补充点水分。水分多的可以增加消化代谢,也可以帮助提神减少困倦的感觉,对吃了犯困有帮助的。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上世界杯2022外围预选赛直播 等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,世界杯2022外围预选赛直播 也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。