脾胃虚弱气血亏虚吃什么食物

　　如果脾胃虚弱、气血亏虚，可以选择一些有益于脾胃功能和补充气血的食物，如下所示：

　　1. 粳米：粳米具有健脾胃的作用，可以作为主食食用。

　　2. 山药：山药具有补脾胃、益气血的功效，可以煮汤或炖煮食用。

　　3. 红枣：红枣有补益脾胃、补气血的作用，可以泡水或作为糕点的配料。

　　4. 枸杞：枸杞有补益肝肾的效果，可以泡水或加入米粥中食用。

　　5. 猪肉：猪肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充气血，可以炖汤或蒸食。

　　6. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，有益于脾胃功能和气血的补充，可以煮熟或蒸食。

　　7. 黑豆：黑豆具有补血、益肾的功效，可以炖汤或煮粥食用。

　　8. 莲子：莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补益脾胃和益气血，可以煮粥或炖汤食用。

　　每个人的体质和具体情况不同，所以建议在选择食物时要根据个体情况来确定，咨询医生或中医师的建议。