以下是一些有助于肠胃蠕动的水果蔬菜：
1. 西红柿：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
2. 芹菜：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
3. 香蕉：富含钾和纤维，有助于平稳肠胃蠕动。
4. 橙子：富含纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动。
5. 菠菜：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
6. 草莓：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
7. 梨：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
8. 红莓：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
每个人的身体状况和消化系统可能不同，对食物的反应也会有所不同。如果您有特定的肠胃问题或饮食限制，请在饮食方面咨询医生或营养师。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
