以下是一些常见的健脾养胃的食物：
1. 粳米：粳米有养胃健脾的作用，适合消化不良和胃寒的人食用。
2. 糯米：糯米含有丰富的营养物质，可以调理脾胃功能，增加食欲。
3. 小米：小米对于脾胃虚弱、消化不良有一定的疗效，含有丰富纤维素，有助于改善肠道消化功能。
4. 山药：山药有健脾养胃、补肺益气的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有帮助。
5. 红枣：红枣有补脾胃、调理消化的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人。
6. 新鲜水果：如苹果、香蕉等新鲜水果富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
7. 蔬菜：如胡萝卜、南瓜等蔬菜富含维生素和纤维素，有助于增加食欲，改善消化功能。
8. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高消化吸收能力。
9. 枸杞子：枸杞子有补气养血、益肝明目的作用，同时也能改善脾胃功能。
以上只是一些常见的健脾养胃食物，具体选择还应根据个体情况来确定，如果有特殊情况或慢性疾病，建议咨询医生或营养师的意见。
