可以单独揉胃部，操作得当还能针对性改善多种胃部轻微不适。
1. 单独揉胃部更适合针对性调理，如果只是单纯出现胃胀、餐后不消化、轻微胃痉挛不适感，比起全腹揉按，单独针对性揉胃部能更直接作用于不适部位，调理效果会更突出。
2. 要掌握正确的操作方式，操作前先搓热双手，平躺在床上放松腰腹，以中上腹部（肚脐上方、心窝下方的胃部区域）为中心打圈按揉，力度以自身感觉温热舒适不胀痛为准；如果是胃胀、便秘伴随的胃部不适可以顺时针揉，胃寒容易腹泻的人群可以选择逆时针按揉，每次按揉5~10分钟即可。
3. 要避开不适宜揉按的情况，刚吃饱饭半小时内不要揉胃部，避免加重肠胃负担；如果有严重胃溃疡、胃出血、胃部**或者处于妊娠期，都不要私自揉按胃部，避免加重原有问题；揉按的时候力度不要过猛，否则容易挤压损伤腹腔脏器。
