大部分轻微吃坏肚子引发的呕吐可以自愈，症状严重、体质特殊的情况无法自愈，需要及时干预治疗。
1. 呕吐本身是身体的自我防御机制，如果只是轻度吃坏肚子，摄入的有害细菌、毒素量不多，自身免疫力也正常，呕吐就是在排出有毒害的未消化食物，只要及时调整饮食、补充水分，通常1-2天就能自行恢复正常。
2. 如果摄入的有害物毒性较强、本身免疫力较差（比如老人、yingyou儿、yun妇或者有慢性肠胃基础病的人群），或是已经出现持续呕吐超过6小时、伴随高烧、剧烈腹痛、脱水（口干、尿少、头晕站不稳）等症状，一般无法自愈，需要及时就医干预，避免引发严重感染或电解质紊乱。
3. 即使是可以自愈的轻度呕吐，也要做好正确护理帮身体恢复，呕吐后先暂停进食1-2小时让肠胃得到休息，之后少量多次喝温淡盐水补充水分和电解质，恢复饮食后要吃清淡好消化的流食、半流食，别马上吃油腻重口的食物，避免反复刺激肠胃。
