小朋友养脾胃，优先选择日常温和好消化的家常食材，配合良好的饮食习惯，不用盲目吃特殊补养品，就能慢慢把脾胃养好。
1 多吃性平健脾的药食同源家常食材。比如蒸山药、煮南瓜、小米粥、炒薏米这些都很适合，蒸山药可以直接当加餐给孩子吃，小米粥熬出的米油好消化不加重负担，还有很不错的濡养脾胃作用，尽量做的软烂一些，符合孩子的消化能力，少吃生硬、重口的食材。
2 适量补充好消化的优质蛋白，别过量补。脾胃弱的孩子不是不能吃肉，要选对种类控制量，比如炖烂的瘦牛肉、蒸熟的鸡胸肉、清蒸的鲜鲈鱼这些，脂肪少好消化，能给孩子长身体提供营养，一次别吃太多，也尽量别做油炸、红烧这种多油多盐的做法，避免加重脾胃运化负担。
3 坚持好的饮食习惯比吃补养品更重要。不要追着喂饭让孩子吃太饱，老话讲“要想小儿安，三分饥与寒”非常适合养脾胃，另外一定要少给孩子吃冰饮、奶油蛋糕、甜腻零食这类食物，它们最伤小儿稚嫩的脾胃，日常吃饭定时定量，两餐之间少乱吃杂食，给脾胃留足休息运化的时间，长期坚持下来脾胃会越来越稳。
