脾胃虚弱的人可以适量食用羊肉煲汤。羊肉具有温补作用，适量食用可以补充营养，增强体力。脾胃虚弱的人要注意避免食用过多的羊肉，以免造成消化不良。选择瘦肉，避免过多的脂肪摄入。羊肉煲汤搭配一些易于消化的蔬菜和中药材，如胡萝卜、土豆、山药、黄芪等，以增加营养的摄入且不给脾胃增加负担。在医生或营养师的指导下合理调配饮食。
调理脾胃可以根据自身脾胃情况，选择陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶这几款性质温和的药食同源茶饮调理。取3克干陈皮、5克茯苓，用开水焖泡10分钟就能喝，陈皮本身能理气健脾燥湿，茯苓可以健脾祛湿，两者搭配不寒不燥，很适合长期久坐、湿气重伤脾的人日常喝。
