脾胃虚弱需要根据个体情况和病情严重程度而定，一般调养需要较长时间。以下是一些常见的脾胃虚弱调养方法：
1. 饮食调理：饮食以易消化、温补为主，可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，多食用粥、温热、水果、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、生冷等食物。
2. 定期运动：适量的有氧运动可以提高脾胃的消化功能，促进血液循环，增强体质。但是应该避免剧烈运动和过度疲劳，以免耗损脾胃阳气。
3. 睡眠充足：每天保证充足的睡眠时间，有助于脾胃功能的恢复和调养。
4. 心理调节：避免情绪波动和压力过大，保持心情舒畅和积极乐观，有助于促进脾胃的恢复。
根据病情和个体差异，调养时间会有所不同，一般需要坚持数月到一年左右。建议在调养过程中保持规律的生活习惯，遵循医生的建议和指导，并定期复诊评估调养效果。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
