玉米莲藕排骨汤的做法

  玉米莲藕排骨汤是一道营养丰富、美味可口的汤品。下面是制作玉米莲藕排骨汤的做法:

  材料:

  - 排骨 500克

  - 玉米 2根

  - 莲藕 1段

  - 姜片 3片

  - 料酒 1汤匙

  - 盐 适量

  - 白胡椒粉 适量

  - 鸡精 适量

  - 清水 适量

  步骤:

  1. 将排骨洗净,放入开水中焯水煮沸,捞出后用清水冲洗干净备用。

  2. 玉米去壳、去须,切成小段。

  3. 莲藕去皮,切成片状。

  4. 热锅烧油,放入姜片煸炒出香味,然后放入排骨煸炒片刻。

  5. 加入料酒炒匀,然后加入足够的清水,大火煮沸。

  6. 将煮沸的排骨汤舀出一半,放入玉米和莲藕,继续大火煮开。

  7. 煮开后转小火炖煮30分钟至汤汁浓稠,期间偶尔搅拌一下。

  8. 加入适量的盐、白胡椒粉和鸡精,调味后搅拌均匀。

  9. 继续炖煮5分钟,让调味料充分融合。

  10. 关火,将汤倒入碗中,即可享用。

  温馨提示:可以根据个人口味,添加一些蔬菜例如胡萝卜、豌豆等提升口感和颜色。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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