年轻人脾胃虚弱可以喝一些有助于调理消化系统的茶饮，例如：
1. 陈皮茶：陈皮有理气消食的作用，可以帮助消化，缓解胃肠不适。
2. 山楂茶：山楂具有健胃消食、理气化滞的功效，可以改善消化不良。
3. 薄荷茶：薄荷有清热解毒、开胃消食的作用，可以缓解胃痛、恶心等症状。
4. 桂圆茶：桂圆有补气益血、健脾养胃的作用，适合虚弱体质的人群饮用。
5. 人参茶：人参有补气健脾的作用，可以提高免疫力，增强体质。
脾胃虚弱的年轻人应该尽量避免刺激性食物和饮品，以及油腻、辛辣等易引起不适的食物。也可以适量进行适当的运动和调整饮食结构，保持规律的作息时间，有助于改善脾胃虚弱的症状。在脾胃虚弱的情况下咨询专业医生或中医师的建议。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
