正确规律地按揉肠道，对维持肠道健康、改善多种常见腹部不适有明确的好处。
1. 促进肠道蠕动，缓解便秘。很多人因为久坐、饮食精细缺少膳食纤维，本身肠道蠕动速度偏慢，粪便容易滞留在肠道中变得干硬。按揉肠道可以通过外力直接刺激肠壁，加快肠道内容物的推进速度，还能帮助软化粪便，长期坚持能帮助养成更规律的排便习惯，降低便秘发生的概率。
2. 改善消化功能，缓解腹部胀气。如果吃了太多不好消化的高脂高蛋白食物，或是吃饭太快吞入了太多空气，很容易出现饭后饱胀、不消化的情况，按揉肠道能帮助胃肠推进食物消化吸收的进度，促进肠道内积滞的气体排出，快速减轻胀肚子的不适感，还能缓解轻微的消化不良反酸问题。
3. 缓解功能性肠道不适，维持肠道稳定状态。不少人因为压力大、情绪紧张会出现肠道痉挛隐痛，或是有功能性肠易激的问题，温和按揉肠道可以放松腹部的肌肉与肠道平滑肌，缓解痉挛带来的疼痛感，还能改善肠道局部的血液循环，帮助维持肠道稳定的工作状态，减少偶尔发作的腹部不适。
