脾胃虚弱者可以适量食用枸杞。枸杞具有补益脾胃、养血安神的作用，可以提高人体的免疫力和抵抗力。脾胃虚弱者在食用枸杞时需要注意适量，避免过量食用导致肠胃负担增加。脾胃虚弱者在饮食上综合考虑，摄入适宜的营养，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持规律的作息和饮食习惯，有助于改善脾胃虚弱的情况。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
