小米和什么煮比较养胃

　　小米是一种常见的粮食，与以下几种食材煮搭配可以更好地养胃：

　　1. 红枣：小米煮粥时，加入适量的红枣，有助于补血补气，养胃健脾。

　　2. 鸡肉：将小米煮成粥时，可以加入少许煮熟的鸡肉，鸡肉易于消化，富含蛋白质，有助于补充营养和增强胃肠功能。

　　3. 山药：小米与山药搭配煮粥，山药有滋阴润燥、益气健脾的作用，对胃肠不适、脾胃虚弱等有一定的帮助。

　　4. 莲子：莲子对于改善胃肠消化功能有很好的功效，将小米与莲子一起煮粥，不仅口感香甜，还有助于养胃。

　　5. 枸杞子：小米煮粥时加入适量的枸杞子，具有滋阴润肺、益胃生津的功效，对于胃肠不适有一定的缓解作用。

　　煮粥时不要加入过多的调料或油腻食物，以免刺激胃肠道，影响消化和吸收。如果存在胃肠道问题，建议根据个人情况咨询医生或营养师的建议。