健脾的食物有：山药、薏米、白扁豆、莲子、地瓜、红枣、大米、小米、糯米、红薯、蜂蜜、黄豆、豆腐、南瓜、花生、葛根、白芍等。
健胃的食物有：山楂、柚子、薄荷、蜂蜜、橙子、苹果、香蕉、柠檬、百合、葛根、白芍、豆浆、酸奶、草莓、绿茶等。
健肾的食物有：黑豆、黑芝麻、核桃、石斛、菟丝子、海参、燕窝、龟苓膏、芝麻、木耳、紫菜、桑葚、山药、猪腰、猪肾、鲍鱼、乌贼、鳗鱼、鳕鱼等。
对胃黏膜有保护作用的食物，大多质地温和不刺激，可通过形成保护膜、中和胃酸、促进黏膜修复起到辅助保护作用，常见的主要有以下几类：1.无糖温牛奶及发酵乳制品，温牛奶可以快速在胃黏膜表面形成一
