以下是一些通肠胃的菜肴：
1. 清炖排骨汤：清淡的排骨汤有助于消化和舒缓胃部不适。
2. 番茄炖牛腩：番茄对消化系统有益，牛腩则容易被消化吸收。
3. 干煸四季豆：四季豆富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。
4. 胡萝卜炖鸡腿：胡萝卜含有丰富的纤维和维生素，能够促进胃肠蠕动。
5. 西柚沙拉：西柚富含维生素C和纤维，有助于促进肠道健康。
6. 红枣炖银耳：红枣有助于调理胃气，银耳则具有滋润胃肠的作用。
7. 茶树菇炖瘦肉：茶树菇富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。
每个人的肠胃情况可能不同，选用菜肴时应根据个人情况来选择。如果有严重的消化问题，建议咨询医生的建议。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
