以下是一些对肠胃有益的茶：
1. 薄荷茶：薄荷茶含有丰富的薄荷醇，可以帮助舒缓胃肠道的炎症，缓解消化不良和胀气等问题。
2. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以促进消化和排毒，同时蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，有助于舒缓肠胃问题。
3. 生姜茶：生姜具有消炎、止呕和促进消化的作用，常饮生姜茶可以缓解胃痛、胃酸倒流和胃部不适。
4. 菊花茶：菊花茶是一种温和的花草茶，具有清热解毒和消炎的作用，对于肠胃炎症和胃溃疡等有一定的缓解作用。
5. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助消化、促进肠道蠕动和消除宿便，对于肠胃健康有益。
6. 黄连茶：黄连茶具有清热解毒、抗菌和抗炎的作用，对于肠胃炎症、食物中毒等有一定的缓解作用。
在选择饮用茶水时需根据个人的身体状况和健康需求来进行选择，如果有严重的肠胃问题，建议咨询医生的建议。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
