以下是一些养胃养肠道的茶的建议：
1. 甘草茶：具有舒缓胃部不适的作用，有助于缓解胃痛、胃灼热和胃酸倒流等问题。
2. 薄荷茶：薄荷具有镇静胃肠道的作用，可缓解胃部不适和消化不良。
3. 柠檬草茶：柠檬草含有丰富的抗氧化物质和抗炎成分，有助于舒缓消化不良和减轻胃部不适。
4. 山楂茶：山楂含有丰富的维生素C和有机酸，有助于促进消化和减轻胃胀等问题。
5. 芦荟茶：芦荟具有消炎和舒缓胃部不适的作用，对胃溃疡和胃炎有一定的辅助治疗作用。
如果您有严重的胃部问题或消化系统疾病，请在饮用这些茶之前咨询医生的意见。养胃养肠道的关键还包括均衡饮食、适量运动和减少压力等方面的注意。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
