孩子脾胃不好要少吃生冷寒凉、高糖高脂、重口难消化的食物，避免加重脾胃运化负担，损伤消化功能。
1，少吃生冷寒凉类食物。比如刚从冰箱拿出来的冰水果、冰酸奶、冰淇淋、冰饮，还有本身性质偏寒的螃蟹、生腌一类食物，脾胃不好的孩子本身脾阳偏弱，运化能力不足，这类食物吃多了很容易直接损伤脾阳，引发腹胀、腹痛、腹泻，长期吃还会让孩子长期胃口差、面黄没气色。
2，少吃高糖高脂类难消化食物。比如日常常见的炸鸡、薯条、奶油蛋糕、奶茶、肥肉，还有各种甜度超标的夹心饼干、糖果，这类食物甜腻厚重，脾胃弱的孩子很难及时运化开，很容易积滞在肠胃里引发积食，时间长了还会生痰生湿，让孩子动不动就感冒、咳嗽、口臭。
3，少吃重口加工和过度粗糙的食物。比如辣条、腌肉腌菜、膨化零食这类，要么盐和添加剂含量高，容易刺激肠胃黏膜，要么质地偏硬不好消化；另外很多家长觉得粗粮健康，就给脾胃弱的孩子顿顿吃大量粗粮，其实过多的整粒玉米、粗燕麦这类粗糙食材，也会加重孩子脾胃负担，这类食材也要控制好摄入量，不要过量吃。
