胃胀不想吃饭怎么办经常打嗝胃胀撑得慌怎么办

　　最近一段时间真的是被胃给折腾坏了，不管吃不吃饭都经常打嗝胃胀撑得慌，尤其是胃胀到不想吃饭了，这是怎么回事?胃胀气还打嗝，撑得慌不想吃饭，该怎么办?

　　

　　对于胃胀这种情况，还是要加强胃动力，增强胃肠蠕动力，促进消化。所以，还是要在生活中注意保养，饮食、生活习惯要留意起来。

　　1、首先要注意饮食，而饮食方面大家要注意一些常见的问题：避免摄食一些刺激性以及对身体敏感的食物，像是辣椒、生蒜等，也要注意避免吃油炸油腻的食物，像是炸鸡、烧烤等，这些食物本来坚硬难消化，会增加胃肠负担更加减弱胃肠动力，而且会刺激划伤胃肠粘膜的，所以要远离。一些产气的食物像是红薯、土豆、洋葱等不要吃，本来就胀气再吃这些产气的食物更加胃胀了。

　　再一个要注意饮食要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒，不要暴饮暴食也不要饥一顿饱一顿、狼吞虎咽，这样的饮食方式反而会吃进去过多空气增加胃胀气，还不利于消化。

　　2、生活习惯和情绪也起到很大作用，要保持情绪稳定、保持乐观开朗的心情、学会释放压力不如假期和好友们爬爬山、踏踏青等，放松紧张的精神。