养肠胃的水果主要有以下几种：
1. 香蕉：香蕉富含钾，有助于平衡身体的电解质，还含有不少纤维，有助于缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果富含果胶和可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，同时还含有丰富的维生素和抗氧化物质。
3. 草莓：草莓含有丰富的抗氧化物质，具有抗炎和抗菌的作用，对于肠道健康有一定的保护作用。
4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，同时还可以增强免疫力。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和纤维素，可以促进肠道健康，还有助于改善消化问题。
7. 梨：梨含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
多食用这些水果可以帮助养护肠胃健康，提高消化功能，缓解肠道问题。但是对于有特定肠胃疾病的人群，还是建议在医生的指导下进行饮食调整。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
