胃不好吃什么杂粮粥养胃

　　当胃不好的时候，可以选择一些容易消化和营养丰富的杂粮粥来养胃。以下是一些适合胃不好的杂粮粥：

　　1. 白米粥：白米容易消化，可以缓解胃部不适。

　　2. 小米粥：小米含有丰富的维生素B和纤维，对胃部有一定的保护作用。

　　3. 粳米粥：粳米具有补脾胃、益气血的作用，适合胃不好的人食用。

　　4. 糯米粥：糯米性温和，容易被胃吸收，对胃部有一定的缓解作用。

　　5. 薏米粥：薏米具有健脾胃、消水肿的作用，适合消化不良的人。

　　6. 黑米粥：黑米富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保护胃黏膜。

　　可以根据个人口味和身体状况添加一些适合的配料，如红枣、山药、鲜果等，以增加营养并增加口感。少量添加一些蜂蜜或者糖可以提升口感，但要避免食用过多的糖分。胃不好的人饮食应当避免辛辣、油腻、刺激性的食物，尽量选择清淡易消化的食物，避免过饱和过饥饿。