对于肠胃功能不好的人，可以选择一些易于消化且温和的水果，如以下几种：
1. 香蕉：香蕉富含纤维素和钾，有助于缓解便秘问题，并且易于消化。
2. 苹果：苹果中的果胶有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
3. 梨子：梨子含有丰富的水分和纤维素，有助于保持肠道健康，缓解便秘和胃酸问题。
4. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以促进消化，预防便秘，并具有抗菌和抗炎的作用。
5. 葡萄：葡萄中的纤维素和天然果糖有助于调节肠胃功能，促进消化。
建议尽量选择成熟但不过熟的水果，避免生冷、太甜和太酸的水果，以免刺激肠胃。个人的肠胃情况可能有所不同，建议根据自己的具体症状和身体反应来调整饮食。如果症状持续或加重，建议咨询医生的建议。
腹泻时适合吃低纤维、低刺激、好消化的清淡软食作为午饭，要避开油腻、辛辣、高糖、多渣的食物，避免加重肠胃负担。这类主食膳食纤维含量低，不会加快肠道蠕动加重腹泻，还能快速给身体补能量，稀粥还能补充水分，预防腹泻引发的轻度脱水。
