小孩儿调理脾胃吃什么

　　小孩调理脾胃可以选择以下食物：

　　1. 温和易消化的食物：比如面粉制品（如面条、馒头）、米饭、粥、煮熟的蔬菜。

　　2. 清淡的汤类：比如蔬菜汤、鸡汤、牛肉汤等，避免加入辛辣或油腻调料。

　　3. 新鲜水果：比如苹果、梨、香蕉等，可以适量给予孩子吃。

　　4. 蛋类：比如蒸蛋、煮蛋等，不要过度蒸煮，尽量保持蛋黄软熟。

　　5. 温和的蔬菜：比如南瓜、胡萝卜、青菜、黄瓜等，宜少油腻，以清蒸或煮熟为主。

　　6. 少量优质蛋白质：比如鱼肉、鸡胸肉等，宜清淡烹饪，避免油煎或油炸。

　　还应注意以下几点：

　　1. 少食多餐：将食物分成多次进食，减轻胃部负担。

　　2. 餐前饮水：避免孩子在饭后饮水，可以在饭前适量饮水。

　　3. 忌食刺激食物：比如辣椒、生姜、大蒜等，易刺激胃肠道。

　　4. 忌食油腻煎炸食物：这类食物会增加胃肠负担。

　　5. 避免快速进食：要慢慢咀嚼细嚼慢咽，避免吞咽过快。

　　如果孩子出现持续的脾胃问题，建议家长咨询医生或专业营养师的意见。