肠道能合成的维生素有

  肠道能合成的维生素主要有维生素K和一部分的维生素B12。维生素K是由肠道内的细菌合成的,对血液凝结起重要作用。而维生素B12也有一部分可以通过肠道内的微生物合成,但大部分的维生素B12仍然需要通过进食动物制品或者补充剂获得。其他维生素如维生素C、维生素D等肠道无法合成,需要通过食物或者其他补充途径获取。

肠道喜欢哪些食物和水果

肠道喜欢哪些食物和水果

3.水分足的水果——肠道的“润滑剂”苹果、香蕉、火龙果这些水果,水分多还带点天然果胶,吃下去肠道立马变“滑溜溜”。


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肠道按摩的用途

2.缓解便秘困扰:长期久坐或饮食不规律的人容易便秘,肠道按摩能直接作用于肠道肌肉,增强其收缩能力。3.改善肠道菌群:肠道按摩能促进血液循环,为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠:别以为肠道按摩只管肚子!


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