肠道能合成的维生素主要有维生素K和一部分的维生素B12。维生素K是由肠道内的细菌合成的，对血液凝结起重要作用。而维生素B12也有一部分可以通过肠道内的微生物合成，但大部分的维生素B12仍然需要通过进食动物制品或者补充剂获得。其他维生素如维生素C、维生素D等肠道无法合成，需要通过食物或者其他补充途径获取。
肠道健康直接关系到我们的整体福祉，调理肠道功能显得尤为重要。压力过大会影响肠道的正常功能，导致消化不良等问题。调理肠道功能需要从饮食、作息、运动和心态等多方面入手。
