对于胃不好的人来说，吃水果不需要煮着吃。水果含有丰富的纤维和维生素，对胃肠道有良好的刺激作用，有助于促进消化和排便。但是一些水果（例如某些柑橘类水果、未成熟的水果等）可能会引起胃不适或过敏反应，因此可以根据个人的胃肠道情况选择适合自己的水果种类和食用方式。如果胃不好的人感到吃生水果会有不适，可以考虑蒸煮、烤熟、蒸煮或搅拌成果汁等方式来食用水果，以减轻对胃的刺激。在医生或营养师的指导下选择适合的水果食用方式。
肠胃不好的人也能吃，只要选对品类、控制好摄入量，就不会给肠胃添额外负担。3.明确会让自己肠胃不舒服的食物别碰，每个人肠胃耐受度不一样，比如有些人喝鲜牛奶就拉肚子，吃糯米就胀肚子，这类根据自己的实际感受避开就行，不用硬扛着吃“别人说健康”的食物。
