什么零食吃了养胃

　　以下是一些常见的零食，据说可以帮助养胃:

　　1. 干果和坚果：如葡萄干、核桃、杏仁等，富含维生素E、膳食纤维和健康脂肪，有助于缓解胃部不适。

　　2. 面包和饼干：选择加入全麦、燕麦等谷物的产品，含有丰富的纤维和维生素B群，有助于促进消化和缓解胃痛。

　　3. 酸奶：富含益生菌和乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和增强免疫力。

　　4. 蜂蜜：拥有抗菌和抗炎作用，可以缓解胃酸过多引起的不适。

　　5. 桂圆：具有养血和补气的作用，对胃部虚弱和消化不良有一定的帮助。

　　每个人的体质和胃肠道健康状况不同，所以根据自己的实际情况选择适合自己的零食。要避免过量食用零食，保持适度和均衡的饮食习惯对胃肠道健康更加重要。