跪膝大便多有可能是因为姿势改变导致肛门和直肠之间的角度发生改变,使得排便更加顺畅,也有可能是因为跪膝的姿势可以帮助加速肠道蠕动,促进粪便的排出。跪膝大便也可以改善肠道的排空,减少便秘的发生。跪膝大便是否会增加粪便的数量还需具体情况具体分析,可能与个人身体特征和排便习惯有关。如果出现大便异常,请及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。