以下是对肠胃好的零食：
1. 坚果：例如杏仁、核桃、腰果等，富含纤维和健康脂肪，有助于促进肠道蠕动和消化。
2. 酸奶：含有益生菌和乳酸菌，有助于维持肠道菌群的平衡和消化。
3. 水果：例如苹果、香蕉、蓝莓等，含有丰富的纤维和天然果糖，有助于促进肠道蠕动和消化。
4. 水果干：例如蔓越莓干、无花果干等，含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动和帮助消化。
5. 酸黄瓜：富含乳酸菌和纤维，有助于维持肠道菌群平衡和消化。
6. 黑巧克力：含有丰富的抗氧化剂和健康脂肪，有助于促进肠道健康和消化。
7. 纯天然果蔬汁：例如胡萝卜汁、西瓜汁等，含有丰富的纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和帮助消化。
虽然以上食物对大多数人的肠胃健康有益，但个体之间可能存在差异，如果有特殊的肠胃问题或食物过敏，请咨询专业医生或营养师的建议。零食的摄入应适量，以免影响正餐的营养摄入。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
