这可能是由于消化系统不良导致的拉稀，可能是食物摄入过多或者质量不好所引起的。建议适当休息，增加饮水量，避免食用油腻和刺激性食物，同时注意饮食均衡，加强消化功能。如果情况持续或有其他不适症状，请及时就医。
南瓜，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，蒸南瓜或南瓜粥都是不错的选择。养胃非一日之功，关键在于日常饮食的调养。选择上述养胃食物，结合规律饮食，避免辛辣、油腻、生冷之物，让胃部在温柔的呵护中逐渐恢复健康。
