紫米和糯米哪个热量大

　　紫米和糯米的热量取决于所食用的数量和烹饪方式。一般情况下，紫米和糯米的热量相似。

　　根据美国农业部国家营养数据库（USDA），每100克紫米的热量大约为118千卡（kcal），而每100克糯米的热量大约为130千卡（kcal）。

　　这些数值可能因品牌、产地、贮存时间等因素而有所变化。建议根据食物包装上的营养标签进行具体了解。

食物相克：蜂蜜和糯米一起吃的禁忌?

糯米糍粑加蜂蜜想必您也吃过了吧，非常的美味享受，那么今天我们就来聊聊蜂蜜和糯米一起吃的禁忌?蜂蜜不要用温度高的水冲泡，糯米一次吃的量不要太多，掌握这两个原则，就可以放心大胆的吃了。

糯米是精加工的食物了，不像糙米，米类的膳食纤维都是存在于表皮之中，糯米显然不是膳食纤维含量高的米类。糯米里面不是富含膳食纤维，有其他的营养素但是粗纤维含量较少。

从上面的营养成分来看，如果是胃不好还是不建议吃，或者吃多，粽子的油性及黏性较大，容易产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等。胃不好也不要吃肉粽和蛋黄粽子，同时少量吃粽子的时候，配点蔬菜，少吃点水果，来帮助肠胃蠕动消化，避免吃粽子后消化不良。