老人易消化的食物包括：
1. 煮熟的糙米或白米饭
2. 煮熟的面条
3. 煮熟的菜花或胡萝卜
4. 软煮的鸡蛋或煮熟的蛋白
5. 煮熟的鱼或鸡肉
6. 煮熟的豆类，如豆腐或绿豆
7. 煮熟的燕麦片或流质粥
8. 煮熟的蔬菜汤或肉汤
9. 煮熟的苹果或梨
10. 低脂奶或豆浆
1.冬瓜：这可是祛湿界的“扛把子”！2.薏米：薏米绝对是祛湿小能手！3.绿豆：清热解暑就靠它！绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，夏天煮绿豆汤，放凉后喝上一大碗，不仅解渴，还能把体内的热毒和湿气一起清出去，整个人都神清气爽的。
