这可能是因为你的胃肠道对某种食物或者环境刺激产生了过敏或者敏感反应。建议你避免暴露于可能刺激胃肠道的因素，例如不要吃辛辣食物或者食物中含有过多咖啡因的饮料。如果症状持续或者严重，建议你咨询医生以获得专业的建议。
1.先动起来，别干坐着肚子胀得难受时，最忌讳一直窝在沙发或椅子上。2.揉揉肚子，顺时针打圈平躺在床上，双手搓热后放在肚脐周围，用掌心轻轻按压，然后顺着肚脐顺时针方向画圈按摩。
