小孩便秘更管用的食物包括：
1.高纤维食物：如全麦面包、燕麦、豆类、水果（苹果、香蕉、梨等）和蔬菜（胡萝卜、菜花等）。
2.足够的水分：饮水可以增加肠道内的水分，有助于软化大便，从而缓解便秘。适当给宝宝饮水，可以多喝水、果汁或者吃含水分较高的食物。
3.蔬菜汤或汁：蔬菜汤或汁中含有丰富的纤维和水分，可以帮助消化和排便。
4. 喝温开水：每天让宝宝喝适量的温开水，可以增加宝宝的水分摄入，有助于软化大便。
还需要保证宝宝充足的运动，避免久坐不动。如果问题长时间存在或者严重影响宝宝的生活质量，建议咨询医生的意见。
菊粉的润肠通便效果很好，在日常食用的很多食物中，比如奶粉，酸奶，乳饮品，冰淇淋等里面都有菊粉的添加。就是为了帮助消化代谢，特别是改善肠道内菌群的水平，帮助增加益生菌的数量，从而抑制和清除有害菌。
