菌群失调是指人体内的微生物群落（如肠道菌群）发生异常改变，导致菌种组成和数量失衡。正常情况下，人体内的微生物群落对维持身体健康起着重要作用，参与消化、免疫调节等功能。但当菌群失调时，可能会导致多种问题，如消化不良、免疫功能下降、肠道炎症、过敏反应增加等。菌群失调可以由多种原因引起，包括不良饮食习惯、抗生素滥用、压力、环境污染等。保持菌群平衡对维持身体健康非常重要。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
