如果3岁的小孩便秘严重，可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：给小孩增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，并确保足够的饮水量。
2. 规律排便：培养小孩每天固定的排便时间，如早餐后或晚餐后，形成排便习惯。
3. 运动：鼓励小孩进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳等，刺激肠蠕动，促进排便。
4. 留意排便信号：注意孩子的排便信号，如蹲下、面部表情变化等，及时引导孩子上厕所。
5. 避免忽视上厕所需求：及时回应小孩的上厕所需求，避免忽视或延迟。
如果上述方法无效，且便秘症状持续严重，建议咨询儿科医生，以获得进一步的评估和治疗建议。
