以下是白色银耳的一个简易做法:
材料:
- 白色银耳 15 克
- 冰糖 适量
- 清水 适量
步骤:
1. 将白色银耳用清水泡软,洗净,沥干备用。
2. 冰糖砸碎备用。
3. 锅中放入适量清水,将泡软的白色银耳放入锅中,大火煮开。
4. 煮开后转小火慢炖,加入冰糖,搅拌均匀。
5. 继续炖煮大约20分钟,直到银耳变软,汤汁粘稠即可。
6. 关火,盛入碗中即可食用。
小贴士:
1. 银耳泡软后去掉根部,这样不仅可以减少泥沙,更能让口感更加美妙。
2. 冰糖可以根据个人口味自由调整,喜欢甜的可以适量加多一些。
3. 想让白色银耳口感更加细腻,可以加入牛奶或椰浆等。
4. 如果想保存一些,可以放到冰箱中保存。热量相对较低,适合减肥人士食用。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?